刷牙是有讲究的,不要囫囵吞枣一刷了事,刷牙的方法和质量,直接影响到牙齿和牙龈的健康,只有做到有效刷牙,才能真正保护牙齿,起到预防多种口腔疾病的作用。

BASS刷牙法　BASS刷牙法就是国内外学者推荐的刷牙方法,每天刷牙至少2次,每次3-5分钟,刷三个面即唇面,合面,舌面。

1，唇面：将牙刷刷头与牙长轴呈45°角向上,使牙刷屈曲,轻度加压使牙刷毛进入龈沟,以短距离（2-3mm）水平颤动牙刷,勿使毛端离开龈沟.然后,牙刷毛与牙长轴呈45°角,上颌牙齿向下滚动刷,下颌牙齿向上滚动刷。

2，合面： 刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿的咬合面上,稍加力以水平方向来回刷。

3，舌面：将牙刷刷头与牙长轴呈45°角向上,使牙刷屈曲,轻度加压使牙刷毛进入龈沟,以短距离（2-3mm）水平拂刷颤动牙刷,勿使毛端离开龈沟。

4，上下前牙共12颗牙齿,牙齿的舌面应将牙刷竖起来刷。

5，使用中毛或软毛牙刷,使用含氟牙膏,定期换牙刷。

    BASS刷牙法刷的牙齿很光滑,漂亮.按照要求刷牙,好好刷牙,牙齿会美白健康。